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月经和更年期竟有那么大的联系!

月经不调 时间:2018-01-10 浏览量:

女性更年期的先兆或早期症状比较明显,可通过下述指标预测更年期。
1.通过家族遗传进行预测:由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系,所以,祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。
2.从初潮年龄预测更年期年龄:多数人观察确认,月经初潮年龄与更年期年龄是负相关,即初潮年龄愈早,更年期(绝经)年龄愈晚;相反,初潮年龄愈晚,更年期年龄则愈早。
3.月经紊乱现象:月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。常有逐渐发生绝经、间断性绝经、突发性绝经等表现形式。绝经是进入更年期的重要指标之一。
4.更年期的先兆:妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如平时月经较准,经前也无特殊不适,而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外,出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变,也是步入更年期的先兆。
通过以上预测方法和自己身心的具体感受,大多数妇女可以知道自己是否已进入了更年期。

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那么绝经后骨质疏松症的发生与运动、饮食、生活习惯、遗传因素有关,但主要是绝经后雌激素减少而导致绝经后骨量大量丢失出现骨质疏松症。骨质疏松症的治疗因缺乏特效药物,故预防较治疗更为重要。那么如何预防绝经后骨质疏松症呢?应注重以下两方面。
(1) 骨峰值(骨峰值是指人体骨骼中单位体积内骨量的最大值):在青春发育期内,注意合理的营养及钙的摄入量,多吃牛奶、虾、鱼、蛋类、新鲜蔬菜等食物,并注意饮食的合理搭配,使骨中钙、磷沉积量增多。坚持进行体育锻炼,促进骨骼对钙的吸收。还要有足够的日照,接受阳光中紫外线照射,促进肠道对钙的吸收。避免不良习惯,如吸烟、饮酒、喝浓咖啡等。坚持以上几方面就会在青春期内,使骨沉积量大大增加,储备大量的骨量。
(2) 减少骨丢失率:绝经期后骨量大量丢失,有效地控制骨量丢失是防治绝经后骨质疏松症的重要一环。仍然要补充大量的钙、磷成分,不仅要从饮食中摄取,还要服一定量的补钙药物。绝经后每日摄入元素钙1500毫克。加强身体运动,“晒太阳”,维持或减少骨量的丢失。可在医生指导下采用雌激素替代疗法。以上方法综合应用,可有效地防治骨质疏松症。

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