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善待乳房,哪些食物能养护它?

乳房检查 时间:2018-01-02 浏览量:

  善待乳房,哪些食物能养护它?让我们来听听济南妇儿医院的专家是怎么说的吧

  女人的乳房是很娇弱的,因此要在多方面进行综合养护。如今,民间流传的关于乳房健康与饮食的说法越来越多,孰真孰假令人眼花缭乱。所以,哪些食物对乳房健康有好处,还是要进行科学分析的。

  对乳房健康的食物

  ●大豆:豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

  ●菌类:菌类能增强免疫力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可有利于女性乳房的健康。如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等菌类,均是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。

  ●海带:海带是一种大型的食用藻类,对于女性来说,不仅有美容美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

  ●坚果、种子类食物:包括含卵磷脂的黄豆、花生等,这些食物中都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又能让乳房更富有弹性。

  ●鱼类及海产品:如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参牡蛎等均富含人体必需的微量元素,有独特地保护乳腺的作用。

  ●牛奶及乳制品:乳制品含有丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。●水果:葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等水果,可让女性在摄取多种维生素的同时,获得抗乳腺癌的物质。

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(责任编辑:admin)

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